腰椎病会引起一系列以腰痛为核心的症状，例如腰间盘突出可引起坐骨神经痛、腰椎管狭窄和腰椎滑脱会引起间歇跛行与下肢麻木，严重者还将出现腰部强直、不能弯腰拾东西、腰疼较为剧烈等问题，病症还会伴随乏力、盗汗、发热、食欲下降消、瘦等结核菌毒素中毒的表现。因此，保护好腰椎部位对预防腰椎病尤为重要。

　　生活中怎样有效预防腰椎病的发生?

　　1、正确用腰在搬、抬重物时，应将两足分开与肩等宽，屈膝，腹肌用力，再搬动物体。此时大腿和小腿的肌肉同时用力，分散了腰部的力量。如物体太重，不可强行用力。

　　2、腰宜常摇动。注意腰肌和腹肌的力量练习能起到保护腰椎的作用，减缓脊柱退变的进程。

　　3、注意弯腰姿势直立。挺直的姿势对腰椎关节是较好的，日常生活中尽量保持背部挺直，避免长时间弯腰工作，以减轻腰部的负担。

　　4、端正坐姿。长期从事坐位工作的人，容易引起腰部疲劳。故久坐久站后要注意活动腰部。

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