强直性脊柱炎是一种骨病，对我们的身体健康危害很大，及时治疗对病症的康复固然重要，但是，较好的方法还是做好预防工作，不让疾病找上门，健身运动就是较好的预防强制性脊柱炎的一个好方法。任何一种疾病通过有效的健身运动都是可以起到一定的预防作用的，强直性脊柱炎也不例外，经常运动可增加骨密度和强度，避免骨质松散和肢体废用性肌肉萎缩等;还可以发生脊柱的心理弯曲，避免畸形;坚持胸廓运动度，维持正常的呼吸功用。下面就请成都西部痛风风湿医院专家为我们介绍一下：有利于预防强直性脊柱炎的几项健身运动。

　　预防强直性脊柱炎的办法有哪些

　　一、颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。

　　二、腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。

　　三、深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓较大的活动度，保持良好呼吸功能。

　　四、肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强脊炎患者较适合的全身运动。

　　五、游泳：强直性脊柱炎患者可以在适宜的水温下游泳，既包括扩胸运动;又有肢体活动，还有利于维持脊柱正常生理曲度，不失为一种较好的锻炼方法。

　　强直性脊柱炎如果不及时治疗危害巨大。

　　强直性脊柱炎地病程各种各样，以病情自发缓解和加重二种形式出现，一般都为良性过程。大部分患者功能状态和工作能力都能很好地恢复，甚至在病情持续发展地病人也是如此，但有部分人受遗传因素的影响，以致病情进展较快，很可能导致畸形，其病变由较初的腰骶椎疼痛上升到胸椎，较后还可能上升到颈椎，较终导致脊柱强直、关节畸形、病情不可逆转的残疾。

　　温馨提示：以上就是预防强直性脊柱炎的锻炼方法，同时医生也告诉您了强直性脊柱炎的危害，希望患者在平时多加预防，如果您已经换上了强直性脊柱炎，希望您能及时到医院治疗，拖延对身体有百害而无一利。如果您心中还存在什么不明白，欢迎预约我们的在线医生。